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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 其實滿緊張的,12月因為扭傷月跑量真的是少得可憐。一月渣打馬前好不容易康復,努力恢復跑維持跑感,只希望可以完賽不要被回收。渣打馬當天天氣非常的舒服,沒有以往跑友說得下雨或是寒流的問題,溫度非常的舒適,不熱也不冷。起跑的時候把握不跟著人潮衝的原則,依照自己的步調跑,每個補給站一定進去喝水喝運動飲料吃香蕉。跑了十公里心率跟呼吸也一直很穩定,沒有很喘,就繼續維持一樣的配速,一轉眼,怎麼半馬了!過了半馬後,開始注意跑錶的配速,腳有稍微疲憊的感覺。不過還是盡量維持先前的配速嚕到27公里。這時候開始掉速到630-700的配速。看著河濱都一樣的景色,開始覺得有點厭世,這時候聽到從後方追上來的跑友叫我的名字,我的小宇宙突然燃起希望。跑友說我只要維持7分速內,我就有機會破五了,突然覺得可以試看看,這樣可以ㄧ口氣刷一下上次烏來馬的PB 529,心想也是不錯。 分享 facebook 但經過30公里後,體力下滑超多,能量膠、香蕉、咖啡因能吃的都吃了。試圖延緩能量耗盡的時間,最後兩公里,撞牆期出現,大腿前側開始抽動,如果用走的話,會馬上抽筋的感覺。所以強迫自己跑起來,麻痹那個快抽筋的感覺,最後幾百公尺攝影機超多,但臉部表情已經快無法控制,真的好累好崩潰,快笑不出來。我心想,這應該就是跑量不夠的報應吧!到終點的時候,看到大會時間,真的快落淚,破五了!雖然對很多人來說不是很快的速度,但回想以前那個跑八百公尺都很抗拒的我,如今可以跑完全馬,真的太不可思議了!跟老爸又一起戰勝一個賽事了!太開心了!




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